1、对角高远球的练习:用5分钟,两个人为一组,站在球场对角的位置,反复打高远球,后场边角为目标,不要害怕失误,反复练习熟练后,可练习一些后场平高球。2、直...
1. 握拍姿势 握拍是羽毛球中的基础,对于初学者至关重要。正确的握拍方法可以充分发挥手指和手腕在击球时的作用。通常,应以轻松的握拍姿势握住羽毛球拍,食指和大...
(1)羽毛球掷远练习;保证次数不少于50次/每次。(2)绕腕练习,侧踢绕8字练习;保证练习时间不少于1分钟/每次。(3)挥拍练习,重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发...
一、握拍训练 1、正手握拍方法 用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体:用持拍手握在拍柄...
一、力量练习 羽毛球专项素质的力量,主要表现形式就是爆发力。训练时强度要适当,负荷一般在不降低动作速度,保证...
1、握拍挥拍、挥洒自如:正向、反向挥拍;2、凌波微步、米字步法:预备击球时不论前进或後退,重心都是摆在右脚, 且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反...
打羽毛球必备的6个技巧 1、握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式:以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握...
这种方法有较大的动作,击出的球也较为强劲,能飞得高且远。不抛球的发球:这种发球方式,好像是收回握住球拍的手臂...
1、握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步,因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用;2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是...
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